Entspannungskurse:

Autogenes Training

 
 

Wer fit bleiben will, muß sich auch entspannen können.

 

Autogenes Training können Sie leicht selbst erlernen und

 

zu Hause umsetzen.Sie versetzen  sich durch

 

Autosuggestion der Schwere und Wärme in einen ent-

 

spannten Zustand.Dabei können Körper und Seele ab-

 

schalten, ruhen, sich vom Streß erholen.Durch die Übungen

 

wird das vegetative Nervensystem "umgepolt", so daß es

 

nicht mehr unkontrolliert und übermäßig auf Streß reagiert.

Start:nach Absprache

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

 

 

 

Progressive Muskelrelaxation

 
 

Im Focus dieses Kurses steht das Kennen lernen

 

und Üben von Möglichleiten und Methoden zur Stress-

 

bewältigung,die Verbesserung der Entspannungs-

 

fähigkeit und Körperwahrnehmung sowie der Abbau und

 

die vorbeugende Vermeidung muskulärer

   

Verspannungsschmerzen.

       

PMR nach Jacobson:Lang-und Kurzform.

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

   

 

Yoga

 
 

tut Körper, Geist und Seele gut, hilft bei vielen

 

Beschwerden und ist ideal, um morgens in die Gänge

 

und abends zur Ruhe zu kommen.Erwiesenermaßen

 

hilft eine angemessene und dem Einzelnen angepaßte

 

Yogapraxis gut gegen Rückenbeschwerden, vor allem

 

wenn Haltungsschäden und Verspannungen die

 

Ursache sind-genau hier liegt unser Schwerpunkt !

 

wenn Haltungsschäden und Verspannungen die

 

Ursache sind-genau hier liegt unser Schwerpunkt !

 
                 

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

   

 

 

Vitalgymnastik für Senioren

 

Wenn Ihnen eine Stunde Bewegung zu anstrengend ist,

Sie aber trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun wollen,

sind Sie hier genau richtig: Mit Musik und guter Laune

 

kommen Sie so richtig in Schwung !

     

Es handelt sich um kein "Mattenprogramm", deshalb

 

besonders geeignet, wenn Sie Probleme beim Wechseln

verschiedener Ausgangsstellungen haben( z.B.nach OP`s).

Probieren Sie es einfach aus- wir treffen uns

   

jeweils montags und freitags um 10.00 Uhr

   
                 

Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich

   

 

Wirbelsäulengymnastik mit  Pilates

Ihre Muskelbalance, Ihr Wohlbefinden, Aussehen und sogar

Ihre Art sich zu bewegen- all das können Sie mit der Pilates-

Methode Schritt für Schritt verändern.Pilates ist für

 

Jedermann geeignet.Sie erreichen eine größere Gelenkigkeit

und Kraftsteigerung v.a.der tiefliegenden Muskeln- wichtig

bei Rückenproblemen !

         

Start : Die.,17.1.+8.5.+4.9.,17.00 Uhr

     

 

Die NEUE Rückenschule-

   

Kurse auf Anfrage mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

 

Rehasport mit TERZ e.V.

 
 

ist ein Angebot in Zusammenarbeit mit dem Verein

 

TERZ e.V.-Therapeutisches Rückenzentrum.

   

Rehasport ist für jedermann geeignet,wenn die körperliche

Verfassung länger als 3 Monate das Allgemeinbefinden

beeinträchtigt.

           

Start :Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich,

 

 

vorherige Teilnahme an einer Kurssprechstunde

 
 

wird erbeten.

           

montags 18-19.00 Uhr

         

 

Kids fit für die Kleinen-
unser Zwergenturnen

 
 
 

Mit Musik und Bewegungsspielen, aber auch schon

 

kleinen "Denksportaufgaben" werden Kinder zwischen

 

2-4 Jahren spielerisch , psychomotorisch zu Bewegung

 

und Kräftigung animiert.

Start: Di.,3.1.,+4.9.,15.30 Uhr

 

 

Ich nehme ab !

 
 
 
                 

Dieser Kurs kombiniert Bewegung und Ernährungs-

 

beratung,genau in der richtigen Mischung

   

von Theorie und Praxis. Gemeinsam Einkaufen und

 

Kochen, Bewegungsprogramme in vielen Varianten

 

sorgen dafür, daß der Kurs hält, was der Titel verspricht-

 

und außerdem noch viel Spaß macht !

 
 

donnerstags,17-19.00 Uhr

         

Start : Do, 12.1. + 6.9.

         

In Kooperation mit Ernährungsberaterin C. Reim

 

 

Aqua fit-Wassergymnastik

 
 

Wasser ist Leben ! Und : Bewegung im Wasser macht

 

quicklebendig ! Dieser Sport ist für jede Altersgruppe

 

geeignet,da die Belastung für Knochen und Gelenke

 

gering ist. Selbst für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwer-

den oder Osteoporose-Sie werden sehen, wie gut Ihnen

das warme Wasser tut.

         

Start :fortlaufend dienstags vormittags und 

   
donnerstags ab 18.00Uhr in Werdau (WEBALU)